Kā ārstēt un novērst artrītu?

Kā ārstēt un novērst artrītu?

Agrīns ceļa locītavas artrīts

Nelielas sāpes, ķermeņa slodze vai nogurums pastiprinās pēc piepūles. Pēc atpūtas sāpes mazināsies.

Ceļa locītavas artrīts

Var būt gadījumi, kad" klibo" staigāšana, locītavu pagriešanās, ceļa dislokācija, grūtības stāvēt pēc sēdēšanas, grūtības kāpt augšup un lejup pa kāpnēm utt.

Uzlabots ceļa locītavas artrīts

Sāpes ir acīmredzamas, gaita ir gara, un disfunkcija ir smaga. Attēlveidošanā var konstatēt skrimšļa plānumu, locītavu vietas sašaurināšanos un osteofītu veidošanos. Subhondrālā kaula mikrolūzums, cistiskā deģenerācija, skleroze.

Ceļa locītavas osteoartrīts ir neārstējama slimība. Ārstēšanas principam jābūt bezterapijas terapijai kopā ar zāļu terapiju un, ja nepieciešams, ķirurģiskai ārstēšanai.

Lielākajai daļai pacientu ar ceļa locītavas osteoartrītu ārstēšana bez narkotikām var sākties ar dzīvesveida pielāgošanu:

Izvairieties no mazkustīga

Zaudēt svaru

Pielāgojiet diētu

Veiciet saprātīgus un piemērotus vingrinājumus, ieskaitot skriešanu, peldēšanu utt.

Izvairieties no smagiem vingrinājumiem, kas rada lielu slodzi uz ceļa locītavas

Izmantojiet ceļa atbalstu

Ceļu osteoartrīta ārstēšanai ir daudz veidu. Izvēlieties injicēt locītavas dobuma papildināšanas šķidrumu vai papildināt sinoviālo šķidrumu, kas ir tuvu jauniešiem un veseliem cilvēkiem līdz ceļa locītavai, lai mazinātu sāpes un atjaunotu normālu dzīvi un vingrinājumus.

Ceļa locītava ir locītava ar vislielāko svaru un kustību cilvēka ķermenī, tāpēc tā ir arī agrākā deģeneratīvā un visvairāk ievainotā locītava cilvēka ķermenī.

Šī muskuļu atrofija rodas lielākajai daļai cilvēku ar diskomfortu ceļa locītavā. Kad šis muskulis ir nostiprināts, var efektīvi mazināt ceļa locītavas sāpes, kā arī novērst ceļa locītavas osteoartrīta rašanos un attīstību.

Izmantojot šo muskuļu, var:

Sēž klibi

Sēdiet uz zemes ar taisnām kājām, lēnām iztaisnojiet kājas, novietojiet pirkstus uz mediālā augšstilba muskuļa un sajutiet stiepšanos. Turiet 10 sekundes un atkārtojiet 10 grupas vienlaikus. Ja mediālā augšstilba muskuļa spēks kļūst spēcīgāks, varat palielināt kāju platumu.

Sēžu bumba

sēdēt uz krēsla. Novietojiet jogas bumbu starp kājām un pievelciet augšstilbus, lai nostiprinātu jogas bumbu. Turiet katru skavu 10 sekundes un atkārtojiet 10 reizes.

Turklāt ikdienas sporta laikā izvēlieties pāris ērtus skriešanas apavus un skrieniet pa plastmasas celiņu, lai samazinātu augšupejošu un lejupejošu kustību. Vingrojot, sagatavojiet ceļa spilventiņus un citus aizsarglīdzekļus, kas palīdzēs samazināt ceļa locītavas nodilumu.

Asimptomātiski, tas ir jānovērš

1. Svara kontrole: liekais svars vai aptaukošanās var palielināt ceļa locītavas slogu. Papildus svara zaudēšanai jums vajadzētu arī pārvadāt pēc iespējas mazāk, pārvadāt mazāk un mazāk.

2. Samaziniet" squatting" un" ceļgaliem" ;: pēc iespējas vairāk izvēlieties tualeti, lietojot tualeti; neizbēgams" ceļos" nepieciešama spilvena zem ceļa.

3. Zinātnes kustība:

(1) Pastaigas, peldēšana un riteņbraukšana ir labi vingrinājumi ceļu aizsardzībai, kas var ne tikai zaudēt svaru, bet arī palielināt muskuļu spēku ap locītavām; minimizēt augšupejošos vingrinājumus, piemēram, kāpšanu kalnos un kāpšanu pa kāpnēm;

(2) Don' neveic augstas intensitātes vingrinājumus vienlaikus, bet soli pa solim. Ceļa spilventiņus var izmantot smagiem vingrinājumiem, piemēram, ātrai skriešanai.

(3) Kā saprast" grāds" par mērenu vingrinājumu? Vienkārši sakot, ja jūsu kustības laikā locītavām ir neērti, nekavējoties pārtrauciet vingrošanu.