Kā jūs ārstējat sastiepumu?

Kā jūs ārstējat sastiepumu?

Injuries caused by exerting force on the joints do not include injuries such as fractures, dislocations, and skin and flesh damage. That is, X-rays show normal joint injuries and are diagnosed as sprains. Specifically, soft tissues such as ligaments and tendons and cartilage (articular cartilage that covers the surface of the bone, meniscus and joint lips that act as cushions sandwiched between gaps) can be damaged. Swelling and pain in the injured joint can usually be seen externally after a sprain. These symptoms usually correspond to the extent of the injury. They are mostly caused by improper posture during vigorous exercise or heavy bearing, or accidental falls, pulling and excessive twisting. 

Potītes sastiepums ir visizplatītākā slimība. Potītes locītava ir svaru{0}}nesošā locītava, kas atrodas vistuvāk zemei, kas nozīmē, ka potītes locītava ir locītava ar lielāko ķermeņa svaru. Lielākā daļa potītes sastiepumu rodas, pagriežot potīti uz iekšu, bojājot saiti potītes locītavas ārpusē (priekšgala saite), kā arī sāpes un pietūkums sānu kaula priekšā vai zem tā. Potītes locītavas stabilitātei ir liela nozīme normālā ikdienas aktivitāšu un sporta veikšanā.

Turklāt ar vairākiem sastiepumiem (saišu un skrimšļu bojājumiem) intensīvās sāpes izzudīs apmēram 1-2 mēnešus pēc traumas, kas neietekmē ikdienas dzīvi. Galvenie simptomi pēc tam ir sāpes, pietūkums un trīce, ko izraisa fiziskās aktivitātes slodze uz skarto zonu. Tāpēc, lai gan nav nopietnas traumas sajūtas, pārmērīgas aktivitātes rezultātā var rasties sekundāras brūces locītavās. Ja šādas brūces locītavās uzkrājas, tas var izraisīt tādus stāvokļus kā osteoartrīts (locītavas skrimšļa nodilums, locītavu deformācija novecošanās dēļ), tāpēc ir nepieciešama aprūpe, un jums ir jādiagnozē un jāārstē sastiepums, kad. tas sākas.

Pirmā lieta, kas jādara, ir uzzināt vairāk par stāvokli traumas brīdī un to, kas izraisīja locītavu traumu. Neatkarīgi no tā, vai tas ir ārējs spēks, kas tieši iedarbojas uz locītavu, vai netiešs ārējs spēks, piemēram, vērpes, lecot un piezemējoties (ko sauc par bezkontakta traumu), vai arī tas, kādā leņķī locītava tiek traumēta. Lai iegūtu labāku spriedumu, jums savlaicīgi jāziņo ārstam. Turpmākajās pārbaudēs tiks novērtēta sāpju vieta, kad locītavai tiek pielikts spiediens vai spēks, un vai locītava ir vaļīga. MRI ir tests, kas sniedz noderīgu informāciju diagnozei, un ārsts veiks diagnozi, pamatojoties uz šīs informācijas apvienoto spriedumu.

Lai ārstētu sastiepumus, dažreiz ir nepieciešama operācija vai ne{0}}ķirurģiska ārstēšana, ko sauc par konservatīvu ārstēšanu. Pēdējos gados ķirurģiskai ārstēšanai tiek izmantoti nelieli iegriezumi, piemēram, tiek izmantota artroskopija (endoskopija), kas ļauj ātrāk atgūties. Gipsus vai ārējās breketes tagad reti izmanto ilgstošai-imobilizācijai bez operācijas. Tos parasti lieto pēc operācijas un rehabilitācijas vingrinājumu laikā. Citiem vārdiem sakot, jebkuras ārstēšanas galvenā metode ir pēc iespējas ātrāk sākt vingrot.

Turklāt dažas daļas nevar aizsargāt no tieša ārēja spēka. Lai gan aizsarglīdzekļi zināmā mērā var mums palīdzēt novērst ievainojumus, to efektivitāte ir ierobežota. Mums ir jāiemācās un jāapmāca, kā izmantot ķermeni, lai izvairītos no traumām un pamata pagriezieniem un nosēšanās, kas zināmā mērā var novērst bezkontakta traumas.

Ja pēc sastiepuma atgriežaties sportā, pat ja esat atgriezies tādā stāvoklī, ka tas netraucē jūsu ikdienas dzīvei, ja pēkšņi mēģināt atgriezties sākotnējā aktivitātes līmenī, joprojām pastāv risks, ka atkal{0 }}trauma procesā, un trauma, iespējams, ir radusies pirmām kārtām, kas izraisīja sastiepumu nevietā, tāpēc pēc traumas mums vingrošana jāveic pakāpeniski. Lai novērstu šādas problēmas, atgriežoties pie sporta, ir nepieciešama rehabilitācija, lai atjaunotu tādas motoriskās funkcijas kā pamata fiziskā veiktspēja un veiklība, kas tika samazinātas tukšajā periodā.